बॉडी बनाने के लिए इस तरीके से करे तेल से मालिश ।

              

        

             बॉडी पर तेल मालिश करने  फायदे 



दोस्तों हम सभी चाहते है कि हमारा शरीर स्वस्थ और ताकतवर रहे। और यह बहुत जरूरी है क्योंकि  स्वास्थ्य शरीर  से ही आप एक अच्छी ज़िन्दगी बना सकते है या एक अच्छी ज़िन्दगी का आनंद ले सकते है।  इस शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम कितने ही जतन करते है।  पर हमारे प्राचीन ज्ञान में ऐसे कई साधारण से तरीक़े बताये गए है जिनसे हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है। परन्तु आजकल हम इन्हे भूलते जा रहे है।  और कई   विदेश के तरिके अपना रहे है। 

आज मै आपको एक बहुत ही आसान  सा उपाय बताने बाला हु जिससे आप आपके श्री की ताकत तो बढ़ेगी ही और आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा। 

दोस्तों  उपाय में आपको आपको अपने शरीर पर  मालिश करनी है। इससे आपको बल  स्वस्थ दोनों प्राप्त होंगे। 

कब करें मालिश :

दोस्तों आपको नहाने से 30 -45 मिनट पहले अपने शरीर पर तेल से मालिश करनी है। आप मालिश करने लिए सरसों का तेल use कर सकते है। यदि आपके पास तिल का तेल हो तो सबसे अच्छा। यदि आपके शरीर में गर्मी रहती है। तो आप मालिश के लिए नारियल के तेल  इस्तेमाल करें। 
और इसके 30 -45 मिनट बाद हलके गुनगुने पानी से नहा ले। ऐसा रोज करें। आप 10 -15 दिन में अपने शरीर में परिवर्तन देख पाएंगे। 

                            तेल मालिश से होने बाले फायदे :

 1 ) तेल मालिश करने से आपकी स्किन पहले से ज्यादा ग्लो करने लगेगी। 

2 ) इससे आपकी रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ेगी। 

3 ) आप ज्यादा फ्रेश महसूस करोगे। 

4 ) आपका स्टैमिना बढ़ाएगा। 

5 ) आयुर्वेद में बताया गया है कि नहाने से पहले तेल मालिश करने पर शरीर की सातों दातुएँ स्वस्थ्य होती है जैसे रस ,रक्त ,मांस ,मेद ,हड्डी , मज्जा और वीर्य पुष्ट होते है।  

6 ) बल को बढ़ाता है। 


                                               साबधानियाँ :

1 ) तेल मालिश करने के बाद कम से कम 20 -25 मिनट जरूर रुकें। 

2 ) जिनके जोड़ों व हड्डियों में दर्द रहता है वो तिल के तेल से मालिश करें। 
 
3 ) गर्म तासीर यानि पित्त तासीर के लोग नारियल के तेल से मालिश करें। 
      नहीं तो सरसो के तेल से मालिश कर सकते है। 

4 ) यदि आपको जल्दी है तो तेल मालिश के बाद थोड़े गुनगुने पानी से            नहाएं। नहीं तो ठंडे पानी से भी नहा सकते है। 

 दोस्तों  बहुत ही कारगर तकनीक है जो  को बलबान  सुंदर बना देगी इसे ज्यादा से ज्यादा शेयर करें।  और अपना सुझाव कमेंट में जरूर दें। 

0 Comments