पोर्न देखने की आदत को कैसे छोड़ें।





                                                  पोर्न की लत कैसे छोड़ें



क्यों श्राप है पोर्न :

 भारत का porn  देखने के मामले विश्व भर में तीसरे स्थान पर है। भारत  दूसरा युवा porn देखने का शौकीन है। और कब उनका ये शोक नशे में बदल जाता है उन्हें पता ही नहीं चलता। और फिर हमारे युवा और कई तरह की बिमारियाँ ,depression और anxiety के शिकार हो जाते है। पोर्न देखने से वह खुद से नफरत करने लगते है। पोर्न उनकी अपने लिए  जो self -image होती है उसको बर्बाद कर देता है।  और वह इसके बारे में अपने माता पिता ,अपने दोस्तों को भी नहीं बता पाते। हमारा education -system भी इसके बारे में बात नहीं करता। दोस्तों पोर्न आपको थोड़ी देर के लिए तो बहुत ज्यादाख़ुशी देता है ,पर उसके बाद आपको खुद से शर्म आने लगती है। फिर सवाल ये उठता  है की हमारे युवा इसको छोड़ने के लिए क्या कर  सकते है ? तो नीचे दिए  गए कुछ tips से आपको अपने porn addiction पर जीत हासिल करने  में मदद मिलेगी। 

1 ) ज्यादा social media का use न करें :

social media का ज्यादा use करने से आपका  porn देखने का ज्यादा मन करेगा क्योंकि जब आप social media का ज्यादा use करते हो तब आप बोर  लगते हो तब आपका दिमाग पोर्न देखने  लिए trigger करता है ,क्योंकि हमारा दिमाग बना ही ख़ुशी पाने के लिए होता है। और आजकल हर जगह चाहे social media क्यों न हो सिर्फ और  अश्लीलता फैली है जो आपको पोर्न देखने के लिए trigger करती है।


2 ) meditaion करें : 

दोस्तों meditation एक बहुत ही साधारण सी चीज़ है पर इसके फायदे बहुत ही ज्यादा कारगर और असरदार है। जब आप meditation करना शुरू करते हो तब हमारा दिमाग अपने पुराने विचारों और विश्वासों को चुनौती देता है और आपको एक सही दिशा में लेकर जाता है ,जिससे आपको अपने porn addiction से ऊपर आने में बहुत मदद मिलती है।  आप रोजाना 8 -10 minute meditation करके इसके फायदे देख सकते है। 



3 ) running करना शुरू करें :

running करने से आपका stamina और strenght भी बढ़ते है और  ये आपको कई तरह की बिमारियों से बचाता है। जब आप running करना शुरू करते हो तो हमारा दिमाग अपने addictions से दूर आ जाता है। क्योंकि इससे हमारे दिमाग को एक नया challenge मिल गया है। और इसके बाद दिमाग porn से हटकर रनिंग की तरफ ज्यादा ध्यान देता है।


4 ) देर रात तक न जागें : 

रात को जागने से कई तरह और नुकसान भी हो सकते हैपर इसका सबसे बड़ा असर आपके porn addiction पर पड़ेगी ,क्योंकि जब हम ज्यादा देर तक रात को जागते है तो उस समय हमारी ठरक या हवस ज्यादा होती है। जिस कारण बहुत ज्यादा chances बढ़ जाते है कि हम porn देखेंगे और आप मुठ भी मार दोगे। इससे बड़ा नुकसान क्या हो सकता है। इसलिए 9 :30- 10 बजे तक सो जाएँ। 




5 ) महान लोगों की जीवनी पढ़ें  :

पढ़ना हम सब के लिए अच्छा होता है। पर मैं आपको स्कूल या कॉलेज की पढ़ाई की बात नहीं कर रहा ,क्योंकि वह तो एक समय बाद आपको रद्दी ही लगेगी। आप को महान लोग जैसे भगत सिंह , नेता जी सुभाष चंद्र बोस , रामप्रसाद विस्मिल ,स्टीव जॉब्स और भी कई लोग जिन्होंने अपने देश और अपने समाज के लिए कुछ किया है। क्योंकि इससे आपको अपने समाज और अपने देश के लिए कुछ करने की प्रेरणा मिलती हैऔर आपके दिमाग को इतना time भी नई मिलेगा की वह porn के बारे में सोचे। 




6 )गीता का यह श्लोक आपकी ज़िन्दगी बदल सकता है :

दोस्तों गीता केवल एक किताब ही नहीं है ये अपने आप में एक विज्ञानं है ,इसमें जीवन की हर मुश्किल का हल है। ये आपको और आपके मन को कभी भटकने नहीं देती। 

गीता में श्री कृष्ण अर्जुन से कहते है,कि हे अर्जुन इन्द्रियों से वलबान है मन ,मन  बलबान है बुद्धि और इन सब से जो श्रेष्ठ या बलबान है वह है आत्मा।  
इसलिए इन्द्रियों को जीतने के लिए अपनी आत्मा को जानकर अपनी बुद्धि द्वारा अपने मन को समझाकर अपनी इन्द्रीओं पर विजय पा सकते हो। 

इसमें श्री कृष्ण कह रहे है कि यदि किसी बुरी आदत को चढ़ौना है तो अपने आप को जानो कि आप कौन हो ? फिर अपने दिमाग में ये बात बिठालो की यह आदत गलत है। जिससे आपका मन भी किसी गलत आदत हो अपनाने से मना कर देगा। 



दोस्तों पोर्न एक धीमा मीठा जहर है। ये धीरे धीरे आपको बर्बाद कर देगा। ये आपकी सफलता में भी बड़ी बाधा है। ये हमारे देश और समाज दोनों के लिए ही खतरा है ,इसलिए आईये इसका त्याग करें और एक सुंदर और सुरक्षित समजा बनाने में सहयोग दें। 

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