दौड़ लगाने से होते है ये अद्भुत फायदे।

                                  दौड़ लगाने के फायदे 

                                   

क्यों जरूरी है रनिंग :


 अगर हमे ज़िन्दगी में कुछ करना है। ढेर सारा पैसा कमाना है ,या अपने समाज के लिए कुछ करना है। या आपको कोई भी लक्ष्य है। तो उसमे आपके दिमाग के साथ साथ आपके शरीर का भी स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। यदि आपका शरीर स्वस्थ नहीं है तो आप सफलता की दौड़ में बहुत आगे  तक नहीं जा सकते। 


 हमारा शरीर और हमारा दिमाग आपस में जुड़े हुए है ,यदि आपका शरीर स्वस्थ है तो आपका दिमाग भी अपने उच्च स्तर पर काम करेगा। लेओनार्दो द विन्ची जो की अब तक के सबसे जीनियस लोगों में से माने जाते है , वह भी यह जानते थे कि शरीर और दिमाग आपस में जुड़े हुए है इसलिए  शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत कसरत करते थे। रोज़ाना लम्बी  जाते थे। 


सभी व्यायामों में दौड़ सबसे आसान और सबसे असरदार भी है क्योंकि इससे आपके दिमाग  और आपके शरीर में ऑक्सीजन  स्तर बढ़ जाता है जो की आपके दिमाग और आपके शरीर  के लिए बहुत लाभदायक है। Running करने के लिए आपको किसी  चीज़ की जरूरत नहीं होती बीएस जुते  डालिये और निकल जाइए। 


निचे Running करने के कुछ बहुत अच्छे फायदे दिए गए है ,यदि Running करते है तो और यदि नहीं करते तो इन्हे जानने के बाद जरूर शुरू देंगे। 


                              Running के फायदे :

1) Running करने से आपकी हड्डियां और मैंसपेशियाँ मजबूत और ताकतवर बनती है। 

2 ) Running करना आपके heart के लिए बहुत अच्छा है , इससे आपका कोलेस्ट्रॉल काम होता है। 

3 ) Running करने से आपके शरीर से पसीने के रूप में अशुद्धियाँ बाहर आती है जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। 

4 ) ये आपकी will power को बढ़ाता है। 

5 )  आपको कई तरह की अन्य बिमारियों से बचाता है। जिससे आपकी उम्र बढ़ती है। 

6 ) Running करने से आपके दिमाग में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है ,जिससे ये आपके दिमाग को तेज़ करती है और आपके सोचने की क्षमता बढ़ती है। 

7 ) रोज़ सुबह Running करना आपके स्टैमिना और एनर्जी को बढ़ाता है। 



  यदि आपके पास जिम जाने का समय समय नहीं है और आप अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रखना चाहते है तो रनिंग जरूर करिये ये आपके शरीर और आपके दिमाग के विकास के लिए बहुत अच्छा रहेगा। 


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