योग करने के अद्भुद फायदे। योग करना बदल सकता है आपकी ज़िन्दगी।

                                 योग करने के फायदे 





 क्या है योग :

    योग एक प्राचीन विधि है जिसमे ,शरीर को अलग - अलग तरिके से मुद्राओं में रख कर अपनी साँस पर focus किया जाता है। योग की खोज भारत में हुयी थी,पर आज योग को संपूर्ण विश्व द्वारा अपनाया गया है और 21 june को पुरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। जो की भारत के बहुत बड़ी उपलब्धि है। योग में आप अपने शरीर को अलग अलग poses में रखकर अपनी साँस पर Focus करते है। जिससे ये आपके शरीर और आपके दिमाग को कई तरह के फायदे देता है। 


 निचे नियमित रूप से योग करने के कुछ फायदे दिए गए है जिन्हे जानने के बाद यदि आप योग नहीं करते है तब भी आप योग करना शुरू कर देंगे। 


                                     योग के फायदे :

1 ) योग में आप अलग अलग poses करते है जिससे ये आपके muscles  और bones को strong बनाता है। 

2 ) योग करने से आपके शरीर में blood circulation बढ़ता है जिससे ये   आपकी skin में glow पैदा करता है। 

3 ) योग करने से आप depression और stress से बचे रहते है। 

4 )  योग आपकी इच्छा शक्ति ( will power ) को बढ़ाता है। 

5 ) आपकी flexibilty बढ़ाता है। 

6 )  आपके posture को सही करता है। 

7 ) योग करने से आपका मूड हमेशा अच्छा रहता है, और आप खुश महसूस करते है। 

8 ) आपके focus को बढ़ाता है।  जिससे आप अपने काम अच्छे से कर पाते है। 

9 ) योग करते समय आप मुश्किल - मुश्किल poses में अपनी साँस पर  ध्यान लगाकर शांत रहना सीखते है , जो आपको दिमागी रूप से  मजबूत बनता है। 

10 )  आपकी रक्षा प्रणाली ( immune system ) को मजबूत बनाता है। जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहते है। 

11 )  योग आपको फिट बनाये रखता है। 


                           सार ( Summary )

यदि आप योग के फायदे चाहते है तो daily 30 minute योग करिये। ये आपकी ज़िंदगी को पूरी तरह से बदल देगा। ये आपकी ज़िंदगी को लेकर सोच  देगा।  खुद को जानने  दूसरा नाम है योग। इसलिए ही आज सारी दुनिया भी योग की शक्ति को मानती है। 

0 Comments